Erreichbarkeit: Wie gehst du mit dem Thema um?
Heute sind wir mit dem Handy meistens immer erreichbar.
Fragen:
Wie oft bist du nicht erreichbar?
Wann schaltest du dein Handy aus oder lässt es Zuhause? Warum hast du es (nicht) immer dabei?
Was tust du? Welche Strategien hast du , um dich vor Stress zu schützen? Lies folgende und wähle aus:
- Pausen sind wichtig.
- man kann sich Pausen nehmen und man muss nicht überall mitmachen (z.B. sozialen Medien)
- ich mache das Handy aus und lese ein Buch
- ich stelle das Handy auf lautlos
- mit Hund Gassi gehen
- mit Tieren spielen
- Tiere streicheln
- das Kreuzworträtsel um sich zu entspannen
- einen Tee trinken und eine Kerze anmachen
- spazieren gehen
- ein Bad nehmen
- mit Freunden treffen statt /anstatt zu chatten
- ein Schläfchen machen
- Musik hören
- meditieren
- faulenzen
- chillen
- eine Massage bekommen
- etwas Leckeres kochen
Rollenspiel:
Du hast dein Handy öfter nicht dabei. Eine Freundin kann dich nicht sofort erreichen und ist sauer. Sprich mit ihr und erkläre ihr, warum du nicht immer erreichbar sein willst.